FRZA nutrición deportiva práctica Batidoras
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Recetas de batidos con la cuenta hecha.

Cada batido lleva sus macros por ración calculados sobre tabla de composición, no a ojo. Cantidades en gramos para un vaso portátil de 600 ml, pasos que caben en cinco minutos y las variantes que vas a pedir de todas formas.

Índice · 3 recetas

Todas las recetas

  1. Batido de avena y plátano proteico

    Desayuno 5 min 1 ración     446 kcal 34 P 59 C 8 G

  2. Batido de fresa y plátano con proteína

    Post-entreno 4 min 1 ración     309 kcal 33 P 38 C 3 G

  3. Batido de caseína para antes de dormir

    Noche 3 min 1 ración     246 kcal 36 P 7 C 8 G

Por objetivo

¿Para qué es el batido?

Siete categorías, siete momentos. Cada una enlaza con la calculadora que le toca para que ajustes el batido a tu día.

  1. Batidos pre-entreno0recetascalorías y macros de tu batido
  2. Batidos post-entreno1recetacalorías y macros de tu batido
  3. Batidos para subir de peso0recetascalorías y macros de tu batido
  4. Batidos saciantes0recetasproteína diaria
  5. Batidos veganos de proteína0recetasproteína diaria
  6. Batidos de desayuno1recetacalorías y macros de tu batido
  7. Batidos para la noche1recetaproteína diaria

Antes de batir

Calcula lo tuyo.

Cambia un ingrediente y mira cómo se mueven los macros; averigua cuánta proteína te toca y cuántas calorías gastas.